Au-delà de l’esthétique, avoir des fesses tonifiées et les entraîner est important pour votre santé . Bien que beaucoup de gens n’aient pas cette zone si présente lors de la pratique du sport, il est essentiel d’y travailler. Il peut être blessé comme d’autres parties du corps. La tonification aide, par exemple, à prévenir les …
Tonifiez vos jambes pour améliorer le cyclisme
Faire de l’exercice à vélo n’est pas facile. Avoir des jambes solides est essentiel pour continuer à rouler sur plusieurs kilomètres. Pour ce faire, vous pouvez effectuer une routine d’entraînement qui vous aide à renforcer vos jambes et ainsi atteindre plus de vitesse et de résistance dans un laps de temps plus court. Bien sûr, …
Se promener est aussi un sport
La marche est aussi un sport. En fait, marcher une demi-heure chaque jour est même recommandé pour les nombreux avantages dont il dispose. La marche est un exercice d’aérobie qui fait battre votre cœur plus vite, le rendant plus fort. José Calabuig, cardiologue à la clinique universitaire de Navarre, assure que la marche aide à …